イメージ画像

ヘミシンクと瞑想

工藤です。bye03.gif

「ヘミシンクの効果あげるのに、瞑想が非常に役に立つ!!」yondene.gif
と言うことで、いくつか記事を書いていこうと思います。

実際、ヘミシンクをやられている方で瞑想をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

瞑想というと、本当に多くの種類がありますし、また、いわゆる座禅と混同してしまう人もいると思います。私自身瞑想家ではありませんが、瞑想に関する書籍はそれなりの冊数読み、実践しておりますので、このサイトの趣旨の通り、初心者向けで書かせていただきますね。

 

では、私が実際にどういうときに瞑想をするかというと、

 

aicon343.gif1:ヘミシンクをする前

aicon346.gif2:寝る前

aicon351 (1).gif3:昼休み

 

大体、こんなときにやっています。
(朝、起きてやられる人も多いようです。)

 

 

star02.gif【ヘミシンクをする前】

このときやる瞑想は、準備体操的にやっています。
といいますのも、いきなりヘミシンクを始めてしまうと、身体の準備ができていないといいますか、どこかしらりきみがあるようで、リラックス出来ていない時があるんです。

そんなときに、5分程度、瞑想をしてからヘミシンクをすると、非常にリラックス出来て、フォーカスレベルの移行もすんなりできます。

 

star03.gif【寝る前】

ヘミシンクをやりながら寝てしまうこともあるのですが、身体のストレッチ瞑想をすることで、一日の疲れを取る感じでやっています。

人って不思議で、身体の汚れには非常に敏感で、毎日シャワーを浴びている人が多いと思います。ですが、心に関しては放置&無関心ですよね。

 

心が汚れても、疲れても放置のまま寝てしまっているわけです。
それでは、心がどんどん汚れます。
そこで、心のシャワー、汚れ落としになるのが瞑想なわけです。

 

 

star01.gif【昼休み】

5分~10分程度瞑想をします。
午前中の疲れを取りつつ、午後の仕事に供えるためです。

本当に短い時間で、心がスッキリします!
一時期、昼休みに昼寝をしていた時期があったのですが、昼寝20分より、瞑想の5分の法がスッキリします。

 

 

ですが、この記事をお読みの方の中には、瞑想自体がよくわからないそういう方もいると思います。

実際、自分も本を読んでいろりお挑戦したのですが、私自身非常にせっかちで、1分程度の瞑想で挫折したことがあります。(あまり、こんな人はいないと思いますが・・・)

 

普通、初心者でも3分程度は出来ると思うのですが、私の場合は1分を超えそれ以上やっていると苦しくなってやめてしまっていました。大汗
いろいろ気になって、だめなんですね。

思考が回り出して、気がついたら考え事をしていた。それじゃ、ただ、目をつぶっているだけで考え事をしているのとかわりません。ダメ男です。

 

まあ、自分ほど座ってられない人は珍しいと思うのですが、そんな初心者の方にお薦めの本があります

 

yoga瞑想入門

Yogaではじめる瞑想入門y01.gif

 

この本の優れていることは、なんと言っても付属のCDの良さです。
心地よいアナウンスに耳を傾け、聞いているだけ。

それだけで良いんです。w04.gif

 

瞑想の方法など説明はすべてCDの中で教えてくれます。

 

初心者がはまるワナ。

体勢は?
どういう風な座り方すればいいの?
呼吸方法は?
どこに意識をむければいいの?

hatena03.gif

 

そういったことって、気になりますよね。
でもCDを聞きながらなので、そんなことを考えずに、ただ、CDの音声に耳を傾けるだけで良いのです。

瞑想する最中にCDが教えてくれます。

 

アナウンス:「・・・最初から深く長い呼吸なんてできません」
だから、呼吸は心地よい呼吸ならなんでもOKと教えてくれます。

そう。初心者にとっても心地よいCDなんです。

 

Yogaではじめる瞑想入門

これで1785円ですから、非常にお得な本です。ga-n01.gif


瞑想初心者の方!!
まずは、この本のCDを聞きながら瞑想に挑戦してみてはいかがですか?
本の内容も非常に良いので、とりあえず、瞑想をしてみたい方には買って損のない本ですよ。

おすすめです。te01.gif

 

タグ

| コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ヘミシンクの効果をアップさせる瞑想

姿勢について

ヘミシンクをやるときの姿勢についてです。

 

基本的にはどんな姿勢でも問題はないのですが、一番リラックス出来る姿勢、身体、筋肉に力が入らないことが大切です

一般的には、ベッドや布団に仰向け(あおむけ)に横になります。
ゆったりとしたソファーやイスでもOKです。そのとき、首の安定も大切ですから、不安定なら安定させるようになんらかの措置をしてくださいね。

 

ここで、重大なポイントは、寝ないことです。
ヘミシンクをやると、そのまま寝てしまう人が非常に多いです。
寝てしまうと、まったく効果がないわけではありませんが、最大の効果を引き出すことができませんので、寝ないように心がけて下さい。

 

どうしても寝てしまう場合には、瞑想や座禅のポーズでもOKです。
なれていないとどうしても、どこかに力が入ったり、しますので初心者向けではないのですが、何度やってもヘミシンク中寝てしまう場合には、こういったポーズにも挑戦してみて下さい。

また、普段寝ている布団やベッドの上ですと、どうしても、寝るスイッチが入りやすいので、別の場所でやるのも手です。

わたしはヨガマットを使い、リビングや台所など、普段寝る場所とはまったく違い場所でやったりするときもあります。正直、その方が寝ずにいろいろな体験ができる場合が多いです。
(あくまでも個人体験ですよ)

 

基本的に姿勢のルールはありませんが、

1:寝ないこと

2:力まないこと

 

この2つに注意して下さいね。

タグ

| コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ヘミシンク聞き方と注意点

メタミュージックとは?

ヘミシンク メタミュージックとは、

ニューエイジからクラシックまで、様々なミュージシャンの演奏にヘミシンク効果を組み込んで、音楽を楽しみながら、ヘミシンクを体験できるシリーズです。

 

瞑想や集中力、リラックス用など、求める効果にあわせて、さまざまなタイトルが販売されています。

 

また、このメタミュージックの場合、ヘッドフォンではなく、ステレオ外部スピーカーで聴いても効果がありますので、CDプレイヤーを使用して職場等のBGMなどにも最適です。

 

また、家事の合間や掃除、朝のひととき、勉強の最中など、
あなたのお気に入りヘミシンクCDを見つけるのも面白いかもしれませんね。

 

ただし、車の運転中の視聴は危険ですのでやめてください。

タグ

| コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ヘミシンクの種類

ヘミシンクの効果は?

では、ヘミシンクをやることによる効果ですが、
その効果は、かなりの広範囲にあたります。

あなたが何を求めるか?によってその効果は変化します
一般的な例をあげましたので、その中から、あなたどんな効果を望むのか?

そして、その望むヘミシンクCDをお選びになることをおすすめします。

 

1:健康になりたい、健康でいたい

 ・いつまでも、若くありたい
 ・免疫能力を向上させたい
 ・病気や手術からの回復速度を向上させたい
 

2:心や悩みの問題

 ・ストレスを発散、解放させたい
 ・不安や悩み事を解消したい
 ・心のエネルギーを充填して、元気になりたい
 ・深くリラックスしたい
 ・人間関係をもっと良くしたい
 ・心の癒し

 

3:脳の活性化

 ・集中力アップ、
 ・学習能力アップ
 ・思考能力のアップ、知的処理能力のアップ(速読など)
 ・記憶力・想像力アップ

 

4:睡眠、よく眠れるようになりたい

 ・不眠症の改善
 ・時差ぼけの調整、睡眠周期の調整
 ・深い眠り、心・身体の回復

 

5:瞑想

 ・深い瞑想状態
 ・チャクラの調整
 ・深いリラクゼーション

 

6:スピリチュアル

 ・変成した時空間の覚知
 ・自然・宇宙との全体的な統合性
 ・完全なる幸福
 ・リモートビューイング(遠隔視)
 ・ヒーリング・超感覚的知覚
 ・ガイド、ハイヤーセルフ、守護霊などの存在との交信
 ・バシャールとの交信

 

ほかにも、いろいろな効果がありますが
おれは、あなた自身が実際に体験してみてください。

 

~~~~~

ヘミシンクは、本当にいろいろなことに挑戦できるかなり面白いツールです。

寝不足や疲れたときには、短時間で疲労を回復できるし
悩み事なんかをガイドに相談できる。

じつは、多くの人は気づかないだけで、いろいろなアイデアや解決方法を
インスピレーションで教えてもらっているんですね。

教えてもらっているんですが、無意識なので気づいていないだけ。
それに気づけるのが、ヘミシンクです。

 

ヘミシンクは心を豊かにします。


あなたが、多くの人に愛されていることに気づく。それも、ヘミシンク。

 

ですが、ヘミシンクはあくまでもツールです。

タグ

| コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:ヘミシンクとは?

ヘミシンクの原理

ヘミシンク 振動

 

ヘミシンクの基本的な原理は、ヘッドホンを使って、
「両耳に異なった周波数の音を聞かせる」というものです。

 

たとえば、

右の耳に100Hz
左の耳に105Hz

と、ちょっとだけ周波数(Hz)を変えた音を聞かせます。

 

そうすると、2つの音が脳幹と呼ばれるところで合成され
たった5Hzの差が新しい振動を生み出します。
それにより、左右の脳が同調して活動するようになります。

 

通常は、右脳、左脳のどちらかの脳が優位に働いていて
この左右の脳の同調
日常生活の中では、ほとんど起こることはありません

 

ですが、ヘミシンクCDを聞いている間だけ
日常ではありえない、左右の脳の同調をさせることが出来るため
深いリラックス状態であったり、瞑想状態であったり、集中力の継続や
深い睡眠などを引き起こさせることが出来るのです。

 

~~~~~~

ゲートウェイ・エクスペリエンスのガイダンスでは、
この効果の実体験が出来ます。

右耳からPi——– と音声を流します。

つぎに
左から若干周波数が違う音をPi——-と同時に流すと、あら不思議。

 

CDのなかでは”ハミング”と言っていますが

~ ~ ~ こんな感じに、波(バイブレーション)見たいのがおこります。

 

これにより、右脳、左脳を同時に刺激をしているのですね。
このことは、言葉では言い表せないので、あなた自身で実体験してみてください。

 

別の記事にも書いていますが
ヘミシンクは、依存性もないし、脳への悪影響もありません
まして、昔の映画(マーズアタック)のように、音を聞いたら脳が破裂するようなことはないので、安心してください(笑)

あなたに、あわなくてイヤな感じがしたら、使用をやめればいいだけです。

タグ

ヘミシンクとは

ヘミシンク ヘミシング

ヘミシンク(Hemi-Sync)とは?

モンロー研究所によって特許取得されたオーディオ・ガイダンス技術のことです。

 

特定のサウンドパターンが人間の意識に対して、いろいろな効果があることをロバートモンローさんの実体験から着目し開発されたもので、すでに50年以上にもわたり開発されています。

 

ヘミシンクを一言で定義すると

「人間の意識を変成意識状態へと安全カツ効率的に導くための音響技術」のことです。

 

 

変成意識状態とは?

 

・深いリラックス状態
・瞑想状態
・知覚の拡大した状態
・至高の状態

など、通常とはことなる意識状態のことです。

 

~~~~~~~

ヘミシンクを聴くと、今までの人生では経験していないようなことを経験でします。
これは、べつにドラッグだとか脳の異常とかそういうものではありません。

なんて言うのかな・・・
心に余裕が生まれる感じです。

タグ

このページの先頭へ